Wie kann man sich zur Bewegung motivieren?
Hallo zusammen,
schön, dass ihr auf meinem Blog gelandet seid.
Ich bin seit meiner Kindheit begeistert von Bewegung (habe schon den Kinderwagen umgekippt) und möchte meine Begeisterung für sportwissenschaftliche Themen mit euch zu teilen. Es geht vorwiegend darum, dass das, was mich aus diesem Bereich zum Denken anregt, was mich bewegt oder was ich vielleicht Neues entdeckt habe, euch zur Verfügung zu stellen. Dabei geht es nicht darum komplexe wissenschaftliche Fakten darzustellen, mit denen niemand was anfangen kann. Ich möchte versuchen die Essenz zu ziehen und zusammen zu fassen: Neues aus dem Trainingsbereich, der Ernährung und Entspannung, aber auch alltägliche Fragen beantworten und meine Erfahrungen teilen.
Ich wüsste gar nicht, wie ich ohne Bewegung überleben sollte. Meine Begeisterung draußen in der Natur unterwegs zu sein, sei es um mich abzureagieren oder zu entspannen, ist enorm. Doch es gibt auch Zeiten, da kann ich mich nicht so recht aufraffen. Geht es euch manchmal auch so? Da liegt ihr mit einem schönen Buch auf dem Sofa, vielleicht einer Tasse Tee/Kaffee und etwas Süßem daneben, und könnt euch nicht aufraffen?
Das passiert dem besten Spitzensportler. Hier ein paar Tipps von mir, gegen deine Ausreden:
Es ist egal wie das Wetter draußen ist, man kann immer rausgehen und auch bei Regen kann es Spaß machen sich zu bewegen.
Verabrede dich mit deinen Freunden zum Sport - gemeinsam fällt es leicht leichter sich zu motivieren. Oder setzte dir für dich einen Termin im Kalender.
Habe dein Ziel vor Augen und rufe dir immer wieder ins Gedächtnis, was du erreichen möchtest.
Probiere mal was Neues aus - eine andere Sportart oder ein anderes Training.
Und anschließend kannst du dich mit etwas belohnen.
Für mich macht es der Mix aus Bewegung und Erholung. Und somit versuche ich im Alltag einen gesunde Balance zwischen Aktivität und Entspannung zu finden.
Gerne könnt ihr mir hier eure Kommentare und Fragen zu Sport-, Ernährungs- oder Trainingsthemen, hinterlassen, die euch interessieren. Oder einfach erzählen, wie ihr in eurem Alltag Bewegung einbindet oder ob ihr das gar nicht benötigt.
Ich bin gespannt, was hier so passieren wird.
Eure Angelika